Seminare im Überblick

Nicht-bewertende Achtsamkeit ist die Basis, man könnte sagen, die Essenz des Yoga. Aus dieser Essenz kann der Zustand von Yoga wachsen. Für viele Menschen und damit auch für unsere Yogaschüler/innen ist das Bewegungssystem die ideale Basis um über das Fühlen zum Erleben und darüber zum Verstehen zu kommen. Wohlwollende Achtsamkeit lässt auf eine liebevolle Weise Raum entstehen und integriert unsere Empfindungen. Das bringt uns in die Präsenz und damit in unsere Kompetenz und ermöglicht den sinnvollen Umgang mit dem, was ist. Stabilität und Leichtigkeit sind die beiden Voraussetzungen im Yoga. In der Verbindung mit der Feldenkrais-Methode wird es möglich, diese Qualitäten praktisch und mühelos zu erleben. Ausgehend von den anatomischen Strukturen und der funktionellen Anatomie kommen wir mit dem in jeder Asana oder Bewegung innewohnenden Variantenreichtum in Kontakt. Dies bereichert unser Denken und Fühlen und ist eine ideale Inspirationsquelle für unseren Yogaunterricht.

Funktionell betrachtet und unter Berücksichtigung aller Gemeinsamkeiten, ist unser Skelett so unterschiedlich wie unsere Gesichter. Unsere Gelenke erlauben individuelle Bewegungsfreiräume und die Elastizität unserer Weichteilstrukturen ist von vielen Faktoren abhängig. Über die kinästhetische Wahrnehmung unserer anatomischen Strukturen treten wir in einen Dialog mit uns selbst. Dabei spielt sowohl im dynamischen Yoga als auch in der Feldenkrais-Methode die Bewegungskoordination eine wesentliche Rolle. Bereichert durch das Verständnis der funktionellen Anatomie wachsen wir tiefer in die Ideen des Yoga, unser Körpergefühl, unseren Körperraum und eine umfangreiche Selbst-Akzeptanz hinein. Wir können erlernen, wie sich Bewegungen entwickeln lassen, uns selbst sozusagen erforschen in bewegter Meditation.

Wir möchten Sie bzw. Euch unseren Körper an diesem verlängerten Seminarwochenende auf eine besondere Weise näherbringen, ihn fühlbar und verständlich machen. Wir freuen uns auf Eure Neugier und Euren Forschergeist.

Offene Kursreihe „Yoga-Anatomie, medizinische Grundlagen des Bewegungssystems und Yoga-Praxis“ im Rahmen der Yogalehrausbildung bei Angelika Neumann

Yoga und Medizin I: Die Wirbelsäule

13.03. – 15.03.2020  in Berlin-Lichterfelde mit Dr. Günter Niessen und Inga Franz     

Die Wirbelsäule – ihr funktioneller Aufbau aus medizinischer Sicht und unser Einfluss im Rahmen der Yogapraxis – stehen im Mittelpunkt der Betrachtung dieses Workshops. Theoretisches Verstehen ihres Aufbaus soll in direktes Erleben umgesetzt werden, um die neu gewonnenen Erkenntnisse auch für den Yoga-Gruppen- und -Einzelunterricht verwenden zu können.    

Wie kommt es eigentlich zu Schäden an der Bandscheibe und wie können wir unsere Praxis so umstellen, dass wir diese vermeiden oder behandeln können?
Wie funktioniert das Zusammenspiel der Bauch- und Rückenmuskulatur?
Welche anderen Strukturen erkranken und können zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule führen?
Was bietet der Yoga, um mit den Herausforderungen, die tagtäglich an unsere Wirbelsäule gestellt werden, umzugehen?
Was verbirgt sich hinter dem Konzept der „Neutral Spine“?.

Diesen und anderen Fragen werden wir gemeinsam auf den Grund gehen und so ein intensives Wochenende rund um die Wirbelsäule gestalten.

Das Wochenende findet im Rahmen der Yogalehrausbildung statt. Externe Teilnehmer sind willkommen, sollten sich aber unbedingt vorher anmelden.

Yoga und Medizin II: Becken und Beine

06.11. – 08.11.2020 in Berlin-Lichterfelde mit Dr. Günter Niessen und Inga Franz

Beckengürtel, Knie und Füße – wir befassen uns mit der Erforschung dieser Körperregionen aus Sicht der Medizin mit Blickwinkel auf die für den Yoga relevanten Informationen. Wir wollen uns folgenden Fragen stellen:   

• Was bedeutet Alignment im Asana, wenn wir Füße, Knie und Hüften wie eine funktionelle Kette betrachten, in der Störungen an einem Glied Probleme an anderer Stelle bereiten können?
• Wie bilden die unteren Extremitäten günstiger Weise das Fundament der Wirbelsäule?
• Wie können wir Stabilität und Flexibilität verbinden ohne uns zu schädigen?
  
• Was bedeutet die schonende „Öffnung des Hüftbereichs“ im Hinblick auf die Gefahren für die untere Wirbelsäule und die Kniegelenke
• Welche typischen muskulären Dysbalancen verursachen Probleme und was können wir mit einer gezielten Yogapraxis dagegen tun?

Wenn das funktionell anatomische Konzept des Körpers verstanden und erlebt wird, können diese Erkenntnisse direkt und sinnvoll in den Yogaunterricht integriert werden.Das Wochenende findet Im Rahmen der Yogalehrausbildung statt. Externe Teilnehmer sind willkommen, sollten sich aber unbedingt vorher anmelden.

Yoga und Medizin III: Halswirbelsäule, Schultergürtel und Arme 

25. – 27.10.2019 in Berlin-Lichterfelde mit Dr. Günter Niessen und Inga Franz

Ein Wochenende funktionelle Anatomie mit dem Schwerpunkt Brustwirbel- und Halswirbelsäule, Schultergürtel, Nacken sowie Arme. Verspannungen im Alltag und Über- oder Fehlbeanspruchungen in der Yogapraxis können eine von vielen Ursachen sein, die sich ungünstig auf diese Bereiche auswirken. Wir werden zu einem klaren Verständnis dieser Regionen kommen und – wie in den anderen Workshops auch – praktische Möglichkeiten des Umgangs und der Behandlung erarbeiten.

Ganz anders als Becken und Beine sind die oberen Extremitäten beweglicher mit der Wirbelsäule verbunden und dienen der Erweiterung unseres Lebens- und „Begreifens“-raumes.
Wie wird der Körper diesen Ansprüchen gerecht?
Welche Möglichkeiten ergeben sich aus der Kenntnis der funktionellen Anatomie und Krankheitslehre für die eigene Yogapraxis?
Das Wochenende findet Im Rahmen der Yogalehrausbildung statt. Externe Teilnehmer sind willkommen, sollten sich aber unbedingt vorher anmelden.